Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Húsos krokett Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
húsos pite paradicsomszósszal Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Japán curry zöldségekkel Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 joghurtos burgonyasaláta Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Káposztás törtkrumpli Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Konzerv burgonya Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Krumplisaláta Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 kukoricás paprikasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Kukoricasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lazacos wrap Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mandulatejjel főzött köleskása málnamousséval Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Növényi alapú rántott szelet Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Növényi tejjel és banánnal zabkása Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Padlizsán tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Polenta Közepes GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Pucolt burgonya Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 pulyka nuggets Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rák tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rántott golyó Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Rissole Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Ropogós marhahúsos taco Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sajthab Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sajtos fasírt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Salátaburgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Sárga burgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Sondino Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spenótos palacsinta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 sült ananász Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 sült fagyasztott pulykafalatkák Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Sült mininyárs Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sült tök Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 taro tejes tea Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Tejes desszert Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Tejszínes kukorica Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki kézzel tekert, valódi rákkal, avokádóval és görög joghurttal Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero koktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tojásos és halas tésztasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Tojásos kenyérfelfújt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 túrós pizza Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Túrós rakott Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Túrós rakottas Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Újburgonya Közepes GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 újburgonya kaporral Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Vegetáriánus kijevi Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Zabkása gyümölccsel Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
bébi burgonya Közepes GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
bébi fehér burgonya Közepes GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Big Mac burger Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo csirkemell csíkok Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 csokoládés smoothie tál Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Csokoládés-mogyorós krémsajt Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Epres krém Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Főtt és hűtött burgonya Közepes GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Glögi ital Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Gyümölcsleves (meggybefőtt) Közepes GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Körte zselében Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Krémes eredeti szeletek Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Mázolt sárgarépa Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 őszibarackbefőtt Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Pulykás pite Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Rántott tintahal Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Relish Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricottás és zabpelyhes palacsinta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet burgonya Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Savós palacsinta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr sajttorta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Sült óriás tintahal Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Szilvalekváros zabkása Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 Tacos Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Tűzijáték szósz Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Vegán cordon bleu Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegán nuggetek Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetáriánus gyros Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetáriánus töltött káposzta fasírt Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera szelet Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 zöldséges tészta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Ajinomoto Ramen (instant) Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikai pawpaw Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Ázsiai szósz Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 bundás hal Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Búza chili Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Cream of Wheat Original Közepes GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Csirke és hajdina derelye Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 csirkecsíkok Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 csirkepopcorn Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Csirkés palacsinta Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 csirkés quesadilla Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 csokoládés milkshake Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Csokoládés tejital Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Csomagolt étel Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Daiquiri koktél (palackozott) Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Darált húsos pite Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 édesburgonya-püré Közepes GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 Enchilada paradicsomszósszal Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Eper szirupban Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Forró csokoládé tejszínhabbal Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Főtt müzli Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
