Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
lazacos-spenótos croque Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Natúr kukoricadara Közepes GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Növényi alapú sajthelyettesítő Közepes GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Rambután Közepes GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Rántott csirkefasírt Közepes GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Rántott tőkehal Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 spagetti bolognese Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 sült cékla Közepes GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Tejes-málnás müzli Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 tempurában sült kagyló Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thai tea Közepes GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tojáslikőr Közepes GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 tonhalsaláta kuszkusszal Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 vegán nuoc cham Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 vegyes ételtál Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 zabkása málnával, almával, banánnal és skyrrel Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Zöldségpüré Közepes GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Amerikai szósz Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Búza kovász Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Corned beef hash Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Csicseriborsós, borsós és paradicsomos kuszkusz Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Csirke paella Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Csirke sütőtökös-gyömbéres mártásban rizzsel Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Csirkecsíkok Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Csirkemellfilé Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Csirkés enchilada Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 csokoládés-mogyorós tejdesszert Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Cukkini tempura Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Elkészített makaróni és sajt Közepes GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 fagyasztott kávéital Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Fingerling burgonya Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
Friss ananászos zabkása Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Friss újburgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Frosta sajtos makaróni brokkolival Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 guavanektár Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Gyümölcskoktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 gyümölcsös jégkása Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 halrudacska Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Healthy Choice Simply Steamers háromsajtos tortellini Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Húsos krokett Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 húsos pite paradicsomszósszal Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Japán curry zöldségekkel Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 joghurtos burgonyasaláta Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Káposztás törtkrumpli Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 krumpligulyás Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Krumplisaláta Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 kukoricás paprikasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Kukoricasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 kukoricasalsa Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 laskagomba-szelet Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Lazacos wrap Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú búzadarakása Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Mandulatejjel főzött köleskása málnamousséval Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 marhahúsos enchilada Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Növényi alapú rántott szelet Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Növényi tejjel és banánnal zabkása Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 nuoc cham Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Padlizsán tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 piros burgonya Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 
Polenta Közepes GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 pulyka nuggets Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rák tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rántott golyó Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Rissole Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Ropogós marhahúsos taco Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sajthab Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sajtos fasírt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Salátaburgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 sózott marhahúsos fasírt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Spenótos palacsinta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 sült ananász Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 sült fagyasztott pulykafalatkák Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sült gyökérzöldségek Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 Sült mininyárs Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sült tök Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 szőlőkompót Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 taro tejes tea Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Tejes desszert Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Tejszínes kukorica Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki kézzel tekert, valódi rákkal, avokádóval és görög joghurttal Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero koktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tojásos és halas tésztasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Tojásos kenyérfelfújt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 töltött paprika rizzsel Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 tonhalas tál Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 túrós pizza Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Túrós rakottas Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 újburgonya kaporral Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 vegán szelet Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetáriánus kijevi Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Zabkása gyümölccsel Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 édesburgonya-petrezselyem püré Közepes GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 szasimi tál Közepes GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 sonkás palacsinta Közepes GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Ecetes cékla Közepes GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 brokkolis-sajtos rétes Közepes GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 főtt édesburgonya Közepes GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
