Sajtos palacsinta
Közepes GI
GL 14.4 / jellemző darab (120 g) · GL 12 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas finomított szénhidráttartalom
Sajtos palacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 14.4.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g A hajdina egy gluténmentes, összetett szénhidrát, alacsonyabb glikémiás hatással, a zöldségek hozzáadása pedig növeli a rosttartalmat és a teltségérzetet.
Hajdina palacsinta zöldséggel és fetával - Gabonamentes palacsintaGL 1 / 100 g A mandulaliszt egészséges zsírokat és fehérjét biztosít, miközben jelentősen csökkenti a teljes szénhidráttartalmat a búzaliszthez képest.
Sajt formái
- nincs GI
Sajt - Friss sajtGI 27 · GL 1 / 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 / 100 g márka: micarellilow fat
Light sajt - GI 30 · GL 1 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú sajt - GI 27 · GL 1 / 100 g italian type
Olasz típusú sajt - GI 20 · GL 1 / 100 g mushroom stuffed
Sajttal töltött gomba - zsírszegény fehér sajtGI 30 · GL 1 / 100 g skimwhite
- +70 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sajtos palacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 22 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Viszonylag alacsony glikémiás index
- Magas finomított szénhidráttartalom
- Alacsony rost-szénhidrát arány
- Jelentős telítettzsírsav-tartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sajtos palacsinta glikémiás indexe?
Sajtos palacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 14.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 12.
Megfelelő-e a Sajtos palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sajtos palacsinta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Hajdina palacsinta zöldséggel és fetával.
Melyik Sajt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Sajt formák közül a(z) Friss sajt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Sajtos palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
