spanyol rizs
Közepes GI
GL 14 / 100 g
- tartalmaz némi rostot
- mérsékelt glikémiás terhelés
spanyol rizs glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. júl. 31. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
spanyol rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 24 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- tartalmaz némi rostot
- alacsony telítettzsírsav-tartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
- feldolgozott fehér rizs alapú
- mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a spanyol rizs glikémiás indexe?
spanyol rizs glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 14.
Megfelelő-e a spanyol rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
spanyol rizs közepes glikémiás indexű (60). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Hogyan hat a spanyol rizs a vércukorra?
spanyol rizs glikémiás terhelése 100g-onként 14, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) spanyol rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
