Spaetzle
Magas GI
GL 31.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 21 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Spaetzle glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás hatást (GL 0,5 a 20-hoz képest) és a GI-t, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a hagyományos tésztának.
Spirál cukkini - GL 6 / 100 g A karfiol gnocchi sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 6 a 20-hoz képest) és GI-t biztosít, a Spätzle-hez hasonló állagot kínálva, miközben jelentősen kevésbé hat a vércukorszintre.
Karfiol gnocchi - GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli jelentősen alacsonyabb GI-vel (35 a 70-hez képest) rendelkezik, mint a Spätzle, így stabilabb energiafelszabadulást biztosít, miközben megőrzi a tésztaélményt.
Csicseriborsó fusilli
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Spaetzle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom az összes szénhidráthoz képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Spaetzle glikémiás indexe?
Spaetzle glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Spaetzle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Spaetzle magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Hogyan hat a Spaetzle a vércukorra?
Spaetzle glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Spaetzle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
