főtt tönkölybúza
Alacsony GI
GL 14 / 100 g
- teljes kiőrlésű gabonaforrás
- közepes glikémiás terhelés
főtt tönkölybúza glikémiás indexe 54, alacsonyabb, mint a sima Tönkölybúza (55).
2026. ápr. 18. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Tönkölybúza formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt tönkölybúza a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 127 kcal |
| Szénhidrátok | 26.4 g |
| Cukrok (összesen) | 0.8 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.8 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- teljes kiőrlésű gabonaforrás
- mérsékelt rosttartalom
- alacsony telítettzsírsav-tartalom
- közepes glikémiás terhelés
- glutént tartalmaz
- nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt tönkölybúza glikémiás indexe?
főtt tönkölybúza glikémiás indexe: 54 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 14.
Megfelelő-e a főtt tönkölybúza inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt tönkölybúza alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tönkölybúza forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
főtt tönkölybúza glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tönkölybúza forma közül (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) főtt tönkölybúza adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
