Csíráztatott tönköly
Alacsony GI
GL 51 / jellemző csésze (150 g) · GL 34 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Csíráztatott tönköly glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Tönkölybúza (55). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 51.
2025. dec. 7. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Tönkölybúza formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csíráztatott tönköly a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 14 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó fehérjeforrás
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas összes szénhidrát
- Nem gluténmentes
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csíráztatott tönköly glikémiás indexe?
Csíráztatott tönköly glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 51; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.
Megfelelő-e a Csíráztatott tönköly inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csíráztatott tönköly alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tönkölybúza forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tönkölybúza formák közül a(z) főtt tönkölybúza glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Csíráztatott tönköly adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
