Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal
Közepes GI
GL 30 / 100 g
- Jó rostforrás
- Magas glikémiás terhelés
Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal glikémiás indexe 55, megegyezik a sima Tönkölybúza (55) értékével.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A finomított gabonafélék elhagyása jelentősen csökkenti a glikémiás választ, miközben megőrzi a ropogós állagot.
Lenmagos keksz - GL 8 / 100 g A mandulaliszt alacsony szénhidráttartalmú, és stabilabb vércukorszint-választ biztosít, mint a búza- vagy tönkölyalapú nassolnivalók.
Mandulaliszt kekszek
Tönkölybúza formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 13 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Jótékony telítetlen zsírokat tartalmaz a magvakból
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Erősen feldolgozott gabonatermék
- Jelentős nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal glikémiás indexe?
Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 30.
Megfelelő-e a Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Melyik Tönkölybúza forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tönkölybúza formák közül a(z) főtt tönkölybúza glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
