Kellogg’s Special K gabonapehely
Közepes GI
GL 58 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Kellogg’s Special K gabonapehely glikémiás indexe 69, alacsonyabb, mint a sima Alap müzli (75).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb GI-t (20 vs 69) és GL-t (1 vs 58) kínál, ami sokkal stabilabb vércukorszint-reakciót biztosít a gabonapehelyhez képest.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval - Házi granolaGL 2 / 100 g A 10-es GI-vel és 2-es GL-lel ez sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosít, mint a gabonapehely, miközben megőrzi a hasonló ropogós állagot.
Alap müzli formái
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Alap müzli - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freemárka: catalina_crunch
cukormentes catalina crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g márka: all_bran
Teljes korpás gabonapehely - GI 33 · GL 26.4 / 100 g márka: fiber_one
Fiber One eredeti gabonapehely - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú gabona - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
7 gabonakeverék - GI 55 · GL 36 / 100 g márka: kashigo protein and fiber
Kashi GO fehérje- és rost-müzli - +26 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kellogg’s Special K gabonapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 375 kcal |
| Szénhidrátok | 84 g |
| Cukrok (összesen) | 17 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 650 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Mérsékelt hozzáadott cukortartalom
- Erősen feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kellogg’s Special K gabonapehely glikémiás indexe?
Kellogg’s Special K gabonapehely glikémiás indexe: 69 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 58.
Megfelelő-e a Kellogg’s Special K gabonapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kellogg’s Special K gabonapehely közepes glikémiás indexű (69). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval.
Melyik Alap müzli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Alap müzli formák közül a(z) cukormentes catalina crunch glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16.1).
Nézd meg a(z) Kellogg’s Special K gabonapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
