tönkölykenyér
Alacsony GI
GL 10.8 / darab (45 g) · GL 24 / 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
tönkölykenyér glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy darab (45 g) glikémiás terhelése: 10.8.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagkenyér hasonló állagot és felhasználhatóságot kínál, mint a tönkölykenyér, de jelentősen, 24-ről 14-re csökkenti a glikémiás terhelést.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g A karfiollepény egy rendkívül hatékony, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely drasztikusan, 24-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Sült karfiol korongok
tönkölykenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tönkölykenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 2.2 g |
| Természetes | 2.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.5 g |
| Vízoldható | 1.7 g |
| Vízoldhatatlan | 3.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tönkölykenyér glikémiás indexe?
tönkölykenyér glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy darab (45 g) glikémiás terhelése: 10.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 24.
Megfelelő-e a tönkölykenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tönkölykenyér alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik tönkölykenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő tönkölykenyér formák közül a(z) teljes kiőrlésű tönkölykenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) tönkölykenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
