Kovászos tönkölykenyér szelet
Alacsony GI
GL 7.2 / jellemző szelet (30 g) · GL 24 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
Kovászos tönkölykenyér szelet glikémiás indexe 54, megegyezik a sima tönkölykenyér (54) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.2.
2026. febr. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 20 / 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Teljes rozskenyér - GL 11 / 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Lisztmentes magkenyér - GL 29.3 / 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér
tönkölykenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kovászos tönkölykenyér szelet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony telített zsírszint
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
- Megemelkedett nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kovászos tönkölykenyér szelet glikémiás indexe?
Kovászos tönkölykenyér szelet glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 24.
Megfelelő-e a Kovászos tönkölykenyér szelet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kovászos tönkölykenyér szelet alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik tönkölykenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő tönkölykenyér formák közül a(z) teljes kiőrlésű tönkölykenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) Kovászos tönkölykenyér szelet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
