Krémes polenta
Közepes GI
GL 14 / 100 g
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Krémes polenta glikémiás indexe 68, megegyezik a sima Polenta (68) értékével.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és a szénhidráttartalma, így sokkal jobb a vércukorszint szabályozására.
Karfiol püré extra szűz olívaolajjal és fokhagymával - GL 11 / 100 g Sokkal jobb fehérje- és rostegyensúlyt biztosít, ami lassítja az emésztést és megakadályozza az inzulinszint hirtelen megemelkedését.
Főtt quinoa - GL 7.9 / 100 g A magas oldható rosttartalom jelentősen csökkenti a glikémiás választ a kukorica alapú polentához képest.
Árpa
Polenta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Krémes polenta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 20 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
- Gyors vércukorszint-emelkedést okoz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Krémes polenta glikémiás indexe?
Krémes polenta glikémiás indexe: 68 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 14.
Megfelelő-e a Krémes polenta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Krémes polenta közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol püré extra szűz olívaolajjal és fokhagymával.
Melyik Polenta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Polenta formák közül a(z) Polenta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) Krémes polenta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
