Spenótos fetás péksütemény
Közepes GI
GL 16.8 / jellemző darab (120 g) · GL 14 / 100 g
- Tartalmaz spenótot (tápanyagban gazdag)
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Spenótos fetás péksütemény glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Édes tészta (65). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 16.8.
2026. jan. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 12 / 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Sült pite teljes kiőrlésű tésztával és vegyes zöldségekkel - GL 1 / 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Spenótos frittata - GL 2 / 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Sajttal töltött paprika
Édes tészta formái
- GI 65 · GL 31 / 100 g
Édes tészta - Mandulalisztes égetett tésztaGI 15 · GL 2 / 100 g almond flourchoux base
- Virslis tésztaGI 70 · GL 20 / 100 g hot dog
- Sós süteményGI 65 · GL 26 / 100 g salty
- vegán péksüteményGI 65 · GL 31 / 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 / 100 g mince pie
Mince pie tészta - Fahéjas csigaGI 75 · GL 45 / 100 g cinnamon twist
- +1 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Spenótos fetás péksütemény a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 550 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz spenótot (tápanyagban gazdag)
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Néhány rostot tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas telített zsírtartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Spenótos fetás péksütemény glikémiás indexe?
Spenótos fetás péksütemény glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 16.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 14.
Megfelelő-e a Spenótos fetás péksütemény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Spenótos fetás péksütemény közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Sült pite teljes kiőrlésű tésztával és vegyes zöldségekkel.
Melyik Édes tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Édes tészta formák közül a(z) Mandulalisztes égetett tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Spenótos fetás péksütemény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
