Bogyókompót
Közepes GI
GL 2.1 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 14 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
Bogyókompót glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.1.
2026. jan. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5 / 100 g Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
Házi készítésű bogyós chia lekvár - GL 6 / 100 g Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.
cukormentes almaszósz
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bogyókompót a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 26 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 12 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott édesítőszer
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bogyókompót glikémiás indexe?
Bogyókompót glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 14.
Megfelelő-e a Bogyókompót inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bogyókompót közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi készítésű bogyós chia lekvár.
Hogyan hat a Bogyókompót a vércukorra?
Bogyókompót glikémiás terhelése 100g-onként 14, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Bogyókompót adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
