Rizstészta
Közepes GI
GL 26.4 / csésze (176 g) · GL 15 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
Rizstészta glikémiás indexe: 61 (Közepes). Egy csésze (176 g) glikémiás terhelése: 26.4.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #168914 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 6 / 100 g Az edamame spagetti jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (6 vs 15) és magasabb fehérjetartalmat kínál, ami sokkal lassabb vércukorszint-reakciót eredményez.
Edamame tészta - GL 5.4 / 100 g A feketebab tészta sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (5 vs 15) és több rostot biztosít, ami a rizstésztához képest segít stabilizálni a vércukorszintet.
Fekete bab tészta - GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta kiváló alacsony glikémiás alternatíva (GL 0,5 vs 15), amely drasztikusan csökkenti az étkezés teljes szénhidráttartalmát.
Spirál cukkini
Rizstészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rizstészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 176 g | 26.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 108 kcal |
| Szénhidrátok | 24 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 1.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Minimális feldolgozottság
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Rizstészta
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rizstészta glikémiás indexe?
Rizstészta glikémiás indexe: 61 (Közepes). Egy csésze (176 g) glikémiás terhelése: 26.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Rizstészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rizstészta közepes glikémiás indexű (61). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Edamame tészta.
Melyik Rizstészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Rizstészta formák közül a(z) főtt rizstészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Rizstészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
