Előfőzött rizs
Közepes GI
GL 22.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 15 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Előfőzött rizs glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása, valamint magasabb a rost- és fehérjetartalma a parboiled rizshez képest.
Főtt quinoa - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony a szénhidrát- és kalóriatartalma, így ideális választás az inzulinrezisztencia kezelésére.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 4 / 100 g Sokkal nagyobb mennyiségű élelmi rostot és fehérjét biztosítanak, ami hatékonyabban segít stabilizálni a vércukorszintet, mint a rizs.
Feldolgozatlan fekete lencse héjjal
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Előfőzött rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 2.7 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Minimális feldolgozás
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Finomított gabonaprofil
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Előfőzött rizs glikémiás indexe?
Előfőzött rizs glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Előfőzött rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Előfőzött rizs közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa.
Hogyan hat a Előfőzött rizs a vércukorra?
Előfőzött rizs glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Előfőzött rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
