Kuszkusz
Közepes GI
GL 23.6 / csésze (157 g) · GL 15 / 100 g
- Nagyon alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index (65)
Kuszkusz glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy csésze (157 g) glikémiás terhelése: 23.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169700 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás indexe, valamint jelentősen magasabb a rost- és fehérjetartalma, ami javítja a vércukorszint-szabályozást.
Főtt quinoa - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony a szénhidráttartalma és a glikémiás terhelése, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Kuszkusz formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kuszkusz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 112 kcal |
| Szénhidrátok | 23.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.4 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 1.1 g |
| Fehérje | 3.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony zsírtartalom
- Természetesen hozzáadott cukortól mentes
- Magas glikémiás index (65)
- Gabonaféléhez képest alacsony rosttartalom
- Finomított búzatermék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kuszkusz glikémiás indexe?
Kuszkusz glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy csésze (157 g) glikémiás terhelése: 23.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Kuszkusz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kuszkusz közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa.
Melyik Kuszkusz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kuszkusz formák közül a(z) tonhalsaláta kuszkusszal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Kuszkusz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
