teljes kiőrlésű búzatermék
Alacsony GI
GL 30.8 / csésze (140 g) · GL 22 / 100 g
- Kiváló rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés adagonként
teljes kiőrlésű búzatermék glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 30.8.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű búzatermék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 140 g | 30.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 72 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12 g |
| Vízoldható | 3.6 g |
| Vízoldhatatlan | 8.4 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kiváló rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Glutént tartalmaz (egyeseknél gyulladáskeltő hatású)
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű búzatermék glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű búzatermék glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 30.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű búzatermék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű búzatermék alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a teljes kiőrlésű búzatermék a vércukorra?
teljes kiőrlésű búzatermék glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű búzatermék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
