Fűszeres zöldségfánk
Közepes GI
GL 18 / jellemző darab (120 g) · GL 15 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Fűszeres zöldségfánk glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18.
2025. okt. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
Gőzölt keményítőmentes zöldségkeverék - GL 2 / 100 g Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
Sült karfiol bhaji (minimális olajjal) - GL 1 / 100 g Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
Grillezett padlizsán szeletek olívaolajjal és fűszerekkel
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fűszeres zöldségfánk a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 11 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Fehérjét tartalmaz
- Minimális hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt zsírtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fűszeres zöldségfánk glikémiás indexe?
Fűszeres zöldségfánk glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Fűszeres zöldségfánk inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fűszeres zöldségfánk közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gőzölt keményítőmentes zöldségkeverék.
Hogyan hat a Fűszeres zöldségfánk a vércukorra?
Fűszeres zöldségfánk glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Fűszeres zöldségfánk adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
