Hüvelyesek
532 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Egész galambborsó Alacsony GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Farinata Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
fehérbab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Fekete babos, zabos és zöldséges burger pogácsa (kenyér nélkül) Alacsony GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Főtt fehérbab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 főtt lóbab Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Főtt navy bab hozzáadott cukor vagy só nélkül Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Főtt zöldborsó Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Fűszeres krémes csicseriborsó-kókuszkrém Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Garbanzo bab Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
haditengerészeti bab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Miso Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Párolt zöldborsó Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Sós nélküli főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Sült szója fasírt Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
szója kebab Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Szója schnitzel Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Szójadara Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 szójaszelet Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 tehénbab Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Texturált szója Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu tasak Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Töltött káposztalevelek lencsével és barna rizzsel paradicsomszószban Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Vegetáriánus lencse és szilva kenyér Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 zöldségfasírt Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Miso Alacsony GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzuki bab Alacsony GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki bab Alacsony GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Csicseriborsó liszt omlett Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
csicseriborsó lisztes yorkshire puding Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Csicseriborsó-liszt kovász (gluténmentes) Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Falafel Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentált szójapaszta Alacsony GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Lencsés bolognai teljes kiőrlésű tésztával Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Mungóbab palacsinta Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Sült csicseriborsó és fűszergolyók Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Szója ropogós Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Urad dal tészta Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 világos misopaszta Alacsony GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Vörös miso Alacsony GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Csicseriborsó krém mézzel vagy sztíviával és fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó alapú tészta könnyű sajtszósszal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 csicseriborsó gofri Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 csicseriborsó-lepény Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Szójatej por Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Vegán polpette hüvelyesekből Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó liszt wrap Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Falafel Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel pogácsa Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 sült zöldségfasírt Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Száraz pintóbab Alacsony GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
borsótészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lencse spirelli Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lencsetészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lencse Alacsony GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Zöld lencse Alacsony GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 Borsós gnocchi Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 sárgaborsó-liszt Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Szárított borsó Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 Vöröslencse-gnocchi Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó liszt gnocchi Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Lasagne tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Szentjánoskenyér Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 vöröslencse-fusilli Alacsony GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Zöldborsó tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Lencsetészta Alacsony GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Egész zöld moong dal (nyers) Alacsony GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó természetes kakaóporral bevonva, cukor nélkül Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Moth bab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Tört sárga mungbab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Vöröslencse Alacsony GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó cukormentes kakaóporral Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 pörkölt sárgaborsó Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
Sült gram dal Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 bambara földimogyoró Alacsony GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 barna lencse Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Fekete csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt csicseriborsó liszt Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt felezett csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pörkölt lóbab Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Törött csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt csicseriborsó snack Alacsony GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Félig galambborsó Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Adzuki bab fehérjés tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bab tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Csicseriborsó fusilli Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Csicseriborsó liszt rudak Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Csíráztatott lencsetészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Klasszikus csicseriborsó hummusz Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Pörkölt szójaliszt Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Száraz fehérbab Alacsony GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett borsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Szárított felezett borsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tört sárga lencse Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Vöröslencse Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Őrölt lencse Alacsony GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
