Szentjánoskenyér

GI 35 · AlacsonyGL 2.1 / evőkanál7/10

Alacsony GI

35 GI

GL 2.1 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 14 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Kiváló növényi fehérjeforrás
Mérsékelt hatás a glikémiás terhelésre

Szentjánoskenyér glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.1.

2026. márc. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Szentjánoskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

309

Kalória

41 g

Szénhidrátok

35 g

Fehérje

9 g

Zsír

100g-onként

Kalória	309 kcal
Szénhidrátok	41 g
Cukrok (összesen)	3 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	0 g
Rost	15 g
Vízoldható	4.5 g
Vízoldhatatlan	10.5 g
Fehérje	35 g
Zsír	9 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	6.5 g
Nátrium	50 mg

Feldolgozottság szintje

20%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Kiváló növényi fehérjeforrás
Alacsony glikémiás index érték
Mérsékelt hatás a glikémiás terhelésre
Egyes hüvelyesekben gyakori antinutrienseket tartalmaz

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Szentjánoskenyér glikémiás indexe?

Szentjánoskenyér glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 14.

Megfelelő-e a Szentjánoskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Szentjánoskenyér alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Szentjánoskenyér a vércukorra?

Szentjánoskenyér glikémiás terhelése 100g-onként 14, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Szentjánoskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.