Tofu tasak
Alacsony GI
GL 9.6 / jellemző darab (120 g) · GL 8 / 100 g
- Jó növényi alapú fehérje
- Magas hozzáadott cukor
Tofu tasak glikémiás indexe 45, magasabb, mint a sima Szárított tofubőr (15). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 9.6.
2025. nov. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g It eliminates added sugars and excess sodium, making it better for blood sugar and heart health.
Sült kemény tofu gyógynövényekkel és fűszerekkel - GL 2 / 100 g Whole edamame offers more fiber, less processing, and no added sugars, supporting glycemic control.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt - GL 5 / 100 g Chickpeas are low glycemic, high in fiber, and naturally low in sugar, aiding blood sugar management.
Csicseriborsó saláta
Szárított tofubőr formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tofu tasak a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó növényi alapú fehérje
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Telítetlen zsírok jelen vannak
- Magas hozzáadott cukor
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt feldolgozás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tofu tasak glikémiás indexe?
Tofu tasak glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 9.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 8.
Megfelelő-e a Tofu tasak inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tofu tasak alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szárított tofubőr forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szárított tofubőr formák közül a(z) Szárított tofubőr glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Tofu tasak adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
