Főtt csicseriborsó, leöblítve
Alacsony GI
GL 9.8 / csésze (164 g) · GL 6 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Magas nettó szénhidráttartalom
Főtt csicseriborsó, leöblítve glikémiás indexe 28, megegyezik a sima Csicseriborsó (28) értékével. Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 9.8.
2026. júl. 3. frissítve · Források: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatásuk és magasabb a fehérjetartalmuk, mint a csicseriborsónak.
Lupin bab keverék - GL 3 / 100 g Sokkal alacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkeznek, így kiválóbbak az inzulinrezisztencia kezelésére.
Fekete szójaliszt (teljes) - GL 12.6 / 100 g Kicsit jobb rost-szénhidrát arányt kínálnak a vércukorszint jobb stabilitása érdekében.
Lencse
Csicseriborsó formái
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Csicseriborsó - Csicseriborsó-fehérjeGI 25 · GL 2 / 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
Csicseriborsó saláta - GI 28 · GL 6 / 100 g sprouted
Csíráztatott csicseriborsó - GI 35 · GL 7 / 100 g mince
Csicseriborsó töltelék - GI 28 · GL 7 / 100 g boiled
Főtt csicseriborsó - +13 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt csicseriborsó, leöblítve a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 csésze | 164 g | 9.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 133 kcal |
| Szénhidrátok | 20.32 g |
| Cukrok (összesen) | 3.56 g |
| Természetes | 3.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.6 g |
| Vízoldható | 2.7 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 7.02 g |
| Zsír | 3.1 g |
| Telített | 0.36 g |
| Telítetlen | 2.74 g |
| Nátrium | 50 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Magas rost- és növényifehérje-tartalom
- Magas nettó szénhidráttartalom
- Nagyobb adagok esetén vércukorszint-emelkedést okozhat
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt csicseriborsó, leöblítve glikémiás indexe?
Főtt csicseriborsó, leöblítve glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 9.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Főtt csicseriborsó, leöblítve inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt csicseriborsó, leöblítve alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csicseriborsó forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csicseriborsó formák közül a(z) Csicseriborsó-fehérje glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Főtt csicseriborsó, leöblítve adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
