Hüvelyesek
532 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Fehérbabkrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fekete bab Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Fekete bab és cukkini fasírt Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Főtt bab Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Főtt babkeverék Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Főtt csicseriborsó, leöblítve Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Főtt daal Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 főtt lóbab Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Főtt vegyes hüvelyesek Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Hárombab keverék Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Házi paradicsomszószban főtt csicseriborsó Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 Hummusz snidlinggel Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hüvelyes fehérje Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 hüvelyesek Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Könnyű bab Alacsony GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 konzerv fejtett bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 konzerv vörösbab, lecsepegtetve Alacsony GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzervált borsó Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Lencse alapú növényi fehérje Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lencse alapú növényi kolbász Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Lencse és zöldség nyárs Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lencse zöldségvirsli Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Lencsekrém Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Lencsetészta párolt brokkolival és extra szűz olívaolajjal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lima bab Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 musabaha Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Növényi alapú fasírt (bab/ hüvelyesek) salátába csomagolva Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Növényi alapú húsgolyók (lencse alapú) Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Növényi alapú kolbász (hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabona, alacsony nátrium) Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Növényi alapú morzsák (fekete bab alapú) Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Óriásbab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paradicsomos szószban főtt lencse (húshelyettesítő) Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Rozmaringos-citromos cannellini babpüré Alacsony GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Sült lencse Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Száraz babkeverék Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 szárított hüvelyesek Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Szárított vörösbab, főzve, hozzáadott nátrium nélkül Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Szójadara Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Újrasütött fekete bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal (felezett) Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Vajbab Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 vegán chili con carne Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegán ropogós fehérje krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Vöröslencse- és sültpaprikakrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Főtt lencse Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kemény sótlan tofu Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Sült lencsefasírt Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 babos-hagymás zsírszirat Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Borsó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Borsópüré Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó tészta csípős fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó töltelék Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 csicseriborsó-curry Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 csicseriborsós ricottás fasírt Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
erjesztett egész szójabab paszta Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fehérbab, szárítottból főzve, só nélkül Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Fekete bab Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Fekete babos zöldségfasírt Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Főtt fekete bab só hozzáadása nélkül Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt fekete bab szárazon Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt feketeszemű bab Alacsony GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Friss fűszerekkel és citromlével pépesített főtt zöldborsó (krémes kenhető) Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Friss zöldborsó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 Garrofón bab Alacsony GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Házi sült bab (száraz bab, paradicsom, fűszerek, hozzáadott cukor/só nélkül) Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Kinley bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Konzerv pintóbab Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Nagy északi bab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Nagy északi fehérbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Paradicsomos vörösbab Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pürésített bab Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Sült bab konzerv Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Sült csicseriborsó pogácsa káposztával és gombával Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Száraz feketeszemű bab Alacsony GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Vegán csicseriborsó liszt rántotta Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegán fasírt Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegán káposztatekercs Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetáriánus pogácsa (bab alapú) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vörösbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Zöldségfasírt Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Borsórost Alacsony GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Bab és árpa keverék Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 babzsír Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Barna csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 Besan chilla Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 chana masala Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chilla tészta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó (főzött) Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Csicseriborsó lapos kenyér Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Csicseriborsó lisztes sós palacsinta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
csicseriborsó pogácsa Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Csicseriborsóliszt-palacsinta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú miso paszta Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Dhokla (sárga moong dal, párolt) Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
