Fekete bab
Alacsony GI
GL 11.9 / csésze (170 g) · GL 7 / 100 g
- Kiváló rost-szénhidrát arány
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Fekete bab glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (170 g) glikémiás terhelése: 11.9.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2644285 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Fekete bab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete bab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.7 |
| 1/2 cup, cooked/canned, drained | 130 g | 9.1 |
| 1 csésze | 170 g | 11.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 132 kcal |
| Szénhidrátok | 23.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8.7 g |
| Vízoldható | 2.6 g |
| Vízoldhatatlan | 6.1 g |
| Fehérje | 8.9 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kiváló rost-szénhidrát arány
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Jó növényi fehérjeforrás
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Antinutrienseket, például lektineket tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete bab glikémiás indexe?
Fekete bab glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (170 g) glikémiás terhelése: 11.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Fekete bab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete bab alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fekete bab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fekete bab glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Fekete bab forma közül (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Fekete bab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
