Főtt fekete bab szárazon
Alacsony GI
GL 12 / csésze (172 g) · GL 7 / 100 g
- Alacsony glikémiás index/terhelés
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Főtt fekete bab szárazon glikémiás indexe 30, megegyezik a sima Fekete bab (30) értékével. Egy csésze (172 g) glikémiás terhelése: 12.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkeznek, így még stabilabbak a vércukorszint kezeléséhez.
Lupin bab keverék - GL 3 / 100 g Kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaznak, mint a hagyományos feketebab, így jobb glikémiás kontrollt biztosítanak.
Fekete szójaliszt (teljes) - GL 6 / 100 g A csíráztatási folyamat csökkenti az antinutriensek mennyiségét, és tovább mérsékli a glikémiás hatást a hagyományos főtt hüvelyesekhez képest.
Csíráztatott csicseriborsó
Fekete bab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt fekete bab szárazon a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 11 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 3/4 cup) | 130 g | 9.1 |
| 1 csésze | 172 g | 12 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 132 kcal |
| Szénhidrátok | 23.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8.7 g |
| Vízoldható | 2.61 g |
| Vízoldhatatlan | 6.09 g |
| Fehérje | 8.9 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index/terhelés
- Kiváló rost-fehérje arány
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Antinutriensek, például lektinek/fitátok
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt fekete bab szárazon glikémiás indexe?
Főtt fekete bab szárazon glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (172 g) glikémiás terhelése: 12; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Főtt fekete bab szárazon inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt fekete bab szárazon alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fekete bab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Főtt fekete bab szárazon glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Fekete bab forma közül (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Főtt fekete bab szárazon adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
