hüvelyesek
GI 28 · AlacsonyGL 6 / 100 g9/10
Alacsony GI
28 GI
GL 6 / 100 g
Logi pontszám 9/10
- magas rosttartalom
- egyeseknél emésztési panaszokat okozhat
hüvelyesek glikémiás indexe: 28 (Alacsony).
2026. aug. 26. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
hüvelyesek a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
115
Kalória
20 g
Szénhidrátok
8 g
Fehérje
0.7 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 115 kcal |
| Szénhidrátok | 20 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 4.5 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 0.7 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.6 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
20%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsony glikémiás index
- gazdag növényi fehérjében
- egyeseknél emésztési panaszokat okozhat
- mérsékelt mennyiségű szénhidrátot tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a hüvelyesek glikémiás indexe?
hüvelyesek glikémiás indexe: 28 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 6.
Megfelelő-e a hüvelyesek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
hüvelyesek alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a hüvelyesek a vércukorra?
hüvelyesek glikémiás terhelése 100g-onként 6, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) hüvelyesek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
