Vöröslencse
Alacsony GI
GL 5.2 / csésze (99 g) · GL 5.2 / 100 g
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés 100 grammonként
Vöröslencse glikémiás indexe 26, alacsonyabb, mint a sima Lencse (32). Egy csésze (99 g) glikémiás terhelése: 5.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Lencse formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vöröslencse a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 118 kcal |
| Szénhidrátok | 20.05 g |
| Cukrok (összesen) | 0.64 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.97 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 8.76 g |
| Zsír | 0.78 g |
| Telített | 0.14 g |
| Telítetlen | 0.64 g |
| Nátrium | 6 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas élelmirost-tartalom
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés 100 grammonként
- Magas keményítőtartalmú összetétel
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Vöröslencse
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vöröslencse glikémiás indexe?
Vöröslencse glikémiás indexe: 26 (Alacsony). Egy csésze (99 g) glikémiás terhelése: 5.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.2.
Megfelelő-e a Vöröslencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vöröslencse alacsony glikémiás indexű (26), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Lencse forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Vöröslencse glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Lencse forma közül (100 g-ban 5.2).
Nézd meg a(z) Vöröslencse adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
