Vegán káposztatekercs
Alacsony GI
GL 8.4 / jellemző darab (120 g) · GL 7 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt szénhidráttartalom adagonként
Vegán káposztatekercs glikémiás indexe 38, magasabb, mint a sima Káposzta (10). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 8.4.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Lencsével töltött káposztaGL 4 / 100 g A lencse kiváló fehérje-szénhidrát arányt biztosít, és egyenletesebb vércukorszint-szabályozást tesz lehetővé.
- GL 1 / 100 g A karfiol jelentősen csökkenti a teljes glikémiás terhelést a hagyományos, gabonaalapú töltőanyagokhoz képest.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - Káposztatekercsek fermentált tempeh-vel és zöldségekkelGL 3 / 100 g A tempeh egy fermentált, teljes értékű fehérjeforrás, amely javítja a bélrendszer egészségét és jobb anyagcsere-stabilitást biztosít.
Káposzta formái
- GI 10 · GL 1 / 100 g
Káposzta - GI 10 · GL 1 / 100 g white
Fehér káposzta - főtt káposztaGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- főtt vöröskáposztaGI 15 · GL 1 / 100 g redboiled
- grillezett káposztaGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- Káposztasaláta ecettelGI 10 · GL 1 / 100 g vinegar salad
- GI 10 · GL 1 / 100 g purple
Lila káposzta - +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegán káposztatekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.4 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony telítettzsír- és kalóriatartalom
- Mérsékelt szénhidráttartalom adagonként
- Potenciális nátriumtartalom az elkészített szószokban
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegán káposztatekercs glikémiás indexe?
Vegán káposztatekercs glikémiás indexe: 38 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 8.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Vegán káposztatekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegán káposztatekercs alacsony glikémiás indexű (38), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Káposzta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Káposzta formák közül a(z) Fehér káposzta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Vegán káposztatekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
