Hüvelyesek
532 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Szójabab Alacsony GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Bab- és zöldségsaláta Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Borsóleves Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 csicseriborsó- és gombaalapú darált készítmény Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Csicseriborsós paradicsomszósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Csíráztatott lencse fehérjepor Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
csíráztatott vesebab Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 cukormentes sült bab Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Dhal curry Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Egész mung bab Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Fehér vagy vörös babos tészta Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fehérbab konzerv Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Fekete bab és avokádókrém Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 fekete bab szósz Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Fekete lencse hummusz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Főtt daal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Főtt dal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Főtt dal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Főtt felezett borsó Alacsony GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 főtt vöröslencse Alacsony GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Fűszeres lencsekrém Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Hámozott lóbab Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Hántolt szójabab Alacsony GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Hüvelyes saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Hüvelyesek és farro leves Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 konzerv bab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzerv bab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konzerv északi bab Alacsony GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencse curry Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Lencse és zöldség curry szósz Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lencse tészta főtt zöldségekkel Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencsefőzelék Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lencsefőzelék (zöldségekkel, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Lencsekrém Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencseleves Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 lencsemártás Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Marrowfat borsó Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mexikói babkeverék, konzerv Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Növényi alapú húsgolyók Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Növényi alapú kolbász (lencse és gomba) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Növényi alapú lencsekolbász Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Padlizsán és csicseriborsó curry Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Pörkölt szójabab Alacsony GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 Pürésített borsó (konzerv) Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Pürésített fehérbab és tengeri alga keverék Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sárga lencse Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Sárgalencse Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Shiitake gombás csicseriborsó ragu Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Száraz szójabab Alacsony GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Szárazon pörkölt edamame bab Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Szárított szójakocka Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Szója darabok Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Szója göndörödések Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Szója granulátum Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Szójabab spagetti Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Szójafehérje ropogós Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tahini és csicseriborsó fehérje tál Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
vesebab Alacsony GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Világoszöld borsó tészta Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Vörösbab Alacsony GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Vörösbab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Vörösbab leves Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Zöldséges chili Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zöldségpástétom Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Lencse és zöldség saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Növényi alapú fehérje étel Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sárga tört lencse főzelék (dal tadka) Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Lencsés enchilada töltelék (növényi alapú) Alacsony GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Fekete bab tészta Alacsony GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Főtt egész zöld lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 főtt lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Főtt lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Gőzölt egész lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Lencse (főtt, sótlan) Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Avokádós csicseriborsó hummusz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bab paradicsomszószban Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bab saláta Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 babfőzelék Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Babkrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 babos salsa Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
báránybab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Barna babszósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Borsó káposztával Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Cannellini bab Alacsony GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charro bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 Chilis csicseriborsó-saláta Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Cowboy kaviár Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Csicseriborsó krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Csíráztatott csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Csökkentett nátriumtartalmú csicseriborsó miso Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Dal lencse Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Edamame tészta Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Egyszerű csicseriborsó keverék Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Egyszerű vörös vesebab (só és szósz nélkül) Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Erjesztett barna bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fagyasztott lóbab Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Fehérbab és gomba krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
