Szója darabok
Alacsony GI
GL 7.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 5 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás index és terhelés
- Mérsékelten feldolgozott szója termék
Szója darabok glikémiás indexe 15, alacsonyabb, mint a sima Szójabab (16). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5.
2025. okt. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Szójabab formái
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Szójabab - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Csíráztatott szójabab - Fekete szójabab salátaGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Egész főtt szójabab - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Töltött szója - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Erjesztett szójabab - Hántolt szójababGI 18 · GL 5 / 100 g hulled
- +3 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szója darabok a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 336 kcal |
| Szénhidrátok | 30.2 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 13.3 g |
| Vízoldható | 4 g |
| Vízoldhatatlan | 9.3 g |
| Fehérje | 52 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 12 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás index és terhelés
- Kivételesen magas fehérjetartalom
- Gazdag élelmi rostokban
- Mérsékelten feldolgozott szója termék
- Tartalmaz némi természetes cukrot
- Nem teljes értékű élelmiszer
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szója darabok glikémiás indexe?
Szója darabok glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Szója darabok inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szója darabok alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szójabab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szójabab formák közül a(z) Csíráztatott szójabab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Szója darabok adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
