Konzervált borsó
Alacsony GI
GL 18.1 / darab (313 g) · GL 5.8 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas nátriumtartalom a konzerválási folyamat miatt
Konzervált borsó glikémiás indexe 51, megegyezik a sima Zöldborsó (51) értékével. Egy darab (313 g) glikémiás terhelése: 18.1.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #170013 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Zöldborsó formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Konzervált borsó a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 68 kcal |
| Szénhidrátok | 11.36 g |
| Cukrok (összesen) | 2.99 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.9 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.4 g |
| Fehérje | 4.47 g |
| Zsír | 0.8 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.6 g |
| Nátrium | 240 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas nátriumtartalom a konzerválási folyamat miatt
- Potenciális tápanyagveszteség a friss/szárított változathoz képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Konzervált borsó glikémiás indexe?
Konzervált borsó glikémiás indexe: 51 (Alacsony). Egy darab (313 g) glikémiás terhelése: 18.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.8.
Megfelelő-e a Konzervált borsó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Konzervált borsó alacsony glikémiás indexű (51), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Zöldborsó forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Konzervált borsó glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Zöldborsó forma közül (100 g-ban 5.8).
Nézd meg a(z) Konzervált borsó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
