Sárga lencse
Alacsony GI
GL 7.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 5 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt nátriumtartalom
Sárga lencse glikémiás indexe 30, megegyezik a sima Főtt dal (30) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5.
2025. nov. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
Lencse és zöldség pörkölt - GL 4 / 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
csíráztatott mungóbab dal - GL 4 / 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Csicseriborsó és spenót pörkölt
Főtt dal formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sárga lencse a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 17 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Jó fehérjeforrás
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Néhány feldolgozási lépés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sárga lencse glikémiás indexe?
Sárga lencse glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Sárga lencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sárga lencse alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt dal forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Sárga lencse glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Főtt dal forma közül (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Sárga lencse adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
