Hüvelyes saláta
Alacsony GI
GL 7.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 5 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Potenciális nátriumtartalom a konzerv változatokban
Hüvelyes saláta glikémiás indexe 28, alacsonyabb, mint a sima Főtt vegyes hüvelyesek (30). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g A csíráztatás növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását, és a hagyományos hüvelyesekhez képest tovább csökkenti az antinutriensek mennyiségét.
Csíráztatott fekete lencse (főtt) - GL 3 / 100 g Jelentősen alacsonyabb nettó szénhidráttartalommal rendelkeznek, így kiválóbbak az inzulinrezisztencia esetén a vércukorszint szabályozására.
Fekete szójaliszt (teljes)
Főtt vegyes hüvelyesek formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hüvelyes saláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Jó élelmirost- és fehérjeforrás
- Potenciális nátriumtartalom a konzerv változatokban
- Változó feldolgozási minőség
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hüvelyes saláta glikémiás indexe?
Hüvelyes saláta glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Hüvelyes saláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hüvelyes saláta alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt vegyes hüvelyesek forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Hüvelyes saláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Főtt vegyes hüvelyesek forma közül (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Hüvelyes saláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
