Falafel

GI 35 · AlacsonyGL 1.9 / darab7/10

Alacsony GI

35 GI

GL 1.9 / darab (17 g) · GL 11 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Magas rosttartalom
Magas nátriumtartalom

Falafel glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (17 g) glikémiás terhelése: 1.9.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #172455 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Sült csicseriborsó pogácsa káposztával és gombával
GL 7 / 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Lencse alapú növényi fehérje
GL 6 / 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Zöldség- és quinoa fasírt (sütve)
GL 10 / 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.

Falafel formái

Sült csicseriborsó és fűszergolyók
GI 35 · GL 9 / 100 g baked

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Falafel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 patty (approx 2-1/4" dia)	17 g	1.9

Tápértékek (100g-onként)

330

Kalória

31 g

Szénhidrátok

13 g

Fehérje

18 g

Zsír

100g-onként

Kalória	330 kcal
Szénhidrátok	31 g
Cukrok (összesen)	2.5 g
Természetes	2.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7.5 g
Vízoldható	2.3 g
Vízoldhatatlan	5.3 g
Fehérje	13 g
Zsír	18 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	15 g
Nátrium	600 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Mérsékelt fehérjetartalom
Alacsony glikémiás index
Magas nátriumtartalom
Viszonylag magas zsírtartalom

Allergének

Tartalmaz: szezámmag

Tartalmazhat: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Falafel glikémiás indexe?

Falafel glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (17 g) glikémiás terhelése: 1.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.

Megfelelő-e a Falafel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Falafel alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Falafel forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Falafel formák közül a(z) Sült csicseriborsó és fűszergolyók glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).

Nézd meg a(z) Falafel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.