Szójadara
Alacsony GI
GL 12 / jellemző csésze (150 g) · GL 8 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas omega-6 és omega-3 arány
Szójadara glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4.5 / 100 g Még alacsonyabb a nettó szénhidráttartalma és kedvezőbb a zsírsavprofilja, mint a szójalisztnek.
Lupin liszt - GL 1 / 100 g Egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, és mentes a szójában található gyakori allergénektől és fitoösztrogénektől.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Rendkívül gazdag rostokban, és minimális hatással van a vércukorszintre, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szójadara a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 364 kcal |
| Szénhidrátok | 30.2 g |
| Cukrok (összesen) | 7.3 g |
| Természetes | 7.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.6 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 6.6 g |
| Fehérje | 36.5 g |
| Zsír | 20.6 g |
| Telített | 2.9 g |
| Telítetlen | 17.7 g |
| Nátrium | 13 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas élelmirost-tartalom
- Magas omega-6 és omega-3 arány
- Antinutrienseket, például fitátokat tartalmaz
- A szójatermés potenciálisan magas fokú feldolgozottsága
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szójadara glikémiás indexe?
Szójadara glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 8.
Megfelelő-e a Szójadara inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szójadara alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Szójadara a vércukorra?
Szójadara glikémiás terhelése 100g-onként 8, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Szójadara adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
