Gabonák
1737 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Cascadian Farm gyümölcsös-magos granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Chigumu Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Cső tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 édesburgonyás zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Édesített granola aszalt gyümölcsökkel Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Everything fehérjés perec Közepes GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Fahéjas granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 fehér kovászos kenyér Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Fehér pizza Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Fokhagymás sötét kenyér chips Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Fűszeres kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluténmentes kenyér szelet Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Gluténmentes pirítós Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 gluténmentes pizzatészta Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluténmentes quinoa tészta Alacsony GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Gluténmentes tortilla Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Gözleme Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Gyöngybúza Alacsony GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
gyöngybúza liszt Alacsony GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Hajdúpehely Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Kashi GO fehérje- és rost-müzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Kézműves kenyérhéj Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Klasszikus müzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Kovászos bagel fél Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft makaróni és sajt (eredeti) Közepes GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 krumplis lepény Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 kukorica- és borsótészta Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Lapos kenyértészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Magvas teljes kiőrlésű tortillachips Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Maida parotta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 mákos kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Mazsolás kenyér Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 mazsolás muffin Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Mie búzás tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Magas GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan kenyér Magas GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix keksz Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 olasz fűszeres-sajtos kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Pattogatott quinoa Alacsony GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Penne tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries gabona Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 pirított toast kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Pirítós Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Pita Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 quinoa chips Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 rotelle tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Rozmaringos-parmezános bagel Magas GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Rozskenyér chipset Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Sörkenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Steamed Bun Dough Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 sült chalupa-héj Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Sütőben sült teljes kiőrlésű pita chips Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű kenyérpálcikák Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Teljes kiőrlésű liszt Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű pehely Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Teljes kiőrlésű, magvas tortillachips Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 tönköly granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Török pide flatbread Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
vajjal megkent zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 zabmüzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű zabpehelyliszt Közepes GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Gluténmentes zab Közepes GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 búzakenyér pirítós Magas GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 áfonyás bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bagel fél Magas GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Bagel tészta Magas GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Búzalisztből készült bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 chalupa shell Magas GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 cukormentes reggelizőpehely Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 édesburgonya-üvegtészta Alacsony GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 kukorica-szója spagetti Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
linguine Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandulás ropogós Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Pirított bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Pirított búzadarakenyér Magas GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Rozs kovászos keksz Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Tavaszi tekercs tészta Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
tészta kagylók Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 vegán bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Vörösáfonyás kenyér Közepes GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Zab tészta Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Zabropogós kenyér Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
zabkorpa Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Fehér kenyér Magas GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Klasszikus pizzatészta Magas GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 Fekete zab Közepes GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Meztelen zab Közepes GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Durum búza tészta Alacsony GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Klasszikus granola Közepes GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
Levegővel pattogatott cirok Alacsony GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Gluténmentes zsemle Magas GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 
burger zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Búzaliszt tészta Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 búzapiadina Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Egyszerű flatbread Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Fehér szendvicszsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Fokhagymás csomók Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Fűszeres panír Magas GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
