Gabonák
1742 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Pita Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pizzatészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 quinoa chips Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Rövid tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Rozmaringos-parmezános bagel Magas GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Rozskenyér chipset Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Sárgabarackos granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Schär gluténmentes kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Sörkenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Spirál tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 sült chalupa-héj Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Sütőben sült teljes kiőrlésű pita chips Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Szezámmagos zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Teljes kiőrlésű kenyérpálcikák Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Teljes kiőrlésű liszt Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű pehely Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű zab Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Teljes kiőrlésű, magvas tortillachips Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Török pide flatbread Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
vajjal megkent zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
zabpehely Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Bio zab Közepes GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Zab Közepes GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
zabkorpa Közepes GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Zab (teljes kiőrlésű) Közepes GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 Búza toastkenyér Magas GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Szendvics kenyér Magas GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Vékonyra szeletelt fehér kenyér Magas GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 áfonyás bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Állott kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Bagel fél Magas GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Bagel tészta Magas GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Búzaliszt kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Búzalisztből készült bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 chalupa shell Magas GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 Csomagolt fehér kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Dúsított tészta Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Erjesztett búzaliszt Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Fehér kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Fehér kenyérkocka Magas GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Fehér zsemle Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Kenyér szelet Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
linguine Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandulás ropogós Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Perec zsemle Magas GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Pirított bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Pirított búzadarakenyér Magas GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 Pita Magas GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Rozs kovászos keksz Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Subway 30cm szendvicskenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Tavaszi tekercs tészta Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű búzaliszt Alacsony GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
tészta kagylók Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Többgabonás lisztkeverék Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
tósztkenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Vörösáfonyás kenyér Közepes GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Zab tészta Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Zabpehely klaszterek Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Zabropogós kenyér Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Levegővel pattogatott cirok Alacsony GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Raco kenyér Magas GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
burger zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Búzaliszt tészta Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Egyszerű flatbread Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 élesztős zsemle fél Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Fehér puha zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Fehér szendvicszsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Fehér zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Fehér zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Fekete rizs Alacsony GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Fokhagymás csomók Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Fűszeres panír Magas GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Gluténmentes zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hagyományos kovászos ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Hajdina ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
hajdinaliszt Alacsony GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Hamburger zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 hoagie kifli Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hoagie zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Jufka Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kebab laposkenyér Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 keksz tészta Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kétszersült Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Klasszikus granola Közepes GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 kukorica csemege Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kukoricakenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Laugenbrötchen Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Mákos zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
Mézes kenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Msemen kenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Nuseln Pasta Alacsony GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 Orecchiette Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Ősi pehely Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Pattogatott borsó Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Perec zsemle Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa alap Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
