gyöngybúza liszt
Alacsony GI
GL 54 / jellemző csésze (150 g) · GL 36 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
gyöngybúza liszt glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54.
2026. jan. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17 / 100 g Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
Árpalap kenyér - GL 25 / 100 g Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
Zab lapkenyér - GL 25 / 100 g Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
Csicseriborsóliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gyöngybúza liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 361 kcal |
| Szénhidrátok | 67 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Finomított feldolgozás lehetséges
- Nem a legalacsonyabb glikémiás indexű gabona
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gyöngybúza liszt glikémiás indexe?
gyöngybúza liszt glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a gyöngybúza liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gyöngybúza liszt alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a gyöngybúza liszt a vércukorra?
gyöngybúza liszt glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) gyöngybúza liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
