mákos kenyér
Magas GI
GL 36 / 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
mákos kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. aug. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (2 a 36-tal szemben) és GI-t kínál, ami sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér egy rostban gazdagabb, alacsonyabb glikémiás alternatíva (GL 16 a 36-tal szemben), amely hasonlóan funkcionál, mint a hagyományos kenyér.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér jobb választás 45-ös GI-vel és 14-es GL-lel, ami segít mérsékelni az étkezés utáni vércukorszint-választ.
lenmagos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
mákos kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a mákos kenyér glikémiás indexe?
mákos kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a mákos kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
mákos kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a mákos kenyér a vércukorra?
mákos kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) mákos kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
