tönköly granola
Közepes GI
GL 36 / 100 g
- teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- mérsékelt hozzáadott cukor
tönköly granola glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. szept. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tönköly granola a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 12 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 8.8 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- jó rosttartalom
- mérsékelt hozzáadott cukor
- olajokkal és édesítőszerekkel feldolgozott
- mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tönköly granola glikémiás indexe?
tönköly granola glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a tönköly granola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tönköly granola közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a tönköly granola a vércukorra?
tönköly granola glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tönköly granola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
