Chigumu
Magas GI
GL 36 / 100 g
- Szénhidrátokból származó energiát biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
Chigumu glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizsre való váltás drasztikusan, 36-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 12.6 / 100 g A lencse jelentősen alacsonyabb, 7-es glikémiás terhelést kínál a 36-ossal szemben, miközben rosttal és fehérjével járul hozzá a vércukorszint stabilizálásához.
Lencse - GL 11 / 100 g A quinoa mérsékeltebb, 11-es glikémiás terhelést biztosít, így sokkal stabilabb energiaforrás, mint a magas glikémiás indexű Chigumu.
Főtt quinoa - GL 12 / 100 g Az árpa tartalmasabb gabonaválasztás, 12-es glikémiás terheléssel, ami sokkal kíméletesebb a vércukorszinthez, mint az eredeti választás.
Árpa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Chigumu a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 5 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 1.8 g |
| Nátrium | 210 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Szénhidrátokból származó energiát biztosít
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas glikémiás index és terhelés
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Chigumu glikémiás indexe?
Chigumu glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a Chigumu inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Chigumu magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Hogyan hat a Chigumu a vércukorra?
Chigumu glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Chigumu adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
