Fehér szendvicszsemle
Magas GI
GL 45.6 / jellemző darab (120 g) · GL 38 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés és index
Fehér szendvicszsemle glikémiás indexe 75, megegyezik a sima szendvicszsömle (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen alacsonyabb GI-vel (36 vs 75) és GL-lel (16 vs 38) rendelkezik, ami sokkal lassabb és egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g Ez a zsemle jobb glikémiás profillal rendelkezik, 50-es GI-vel és 20-as GL-lel, ami stabilabb energiafelszabadulást biztosít a fehér zsemléhez képest.
Tönkölyös lenmagos zsemle
szendvicszsömle formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehér szendvicszsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
- Feldolgozott gabonatermék
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehér szendvicszsemle glikémiás indexe?
Fehér szendvicszsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Fehér szendvicszsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehér szendvicszsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik szendvicszsömle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fehér szendvicszsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes szendvicszsömle forma közül (100 g-ban 38).
Nézd meg a(z) Fehér szendvicszsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
