szendvicszsömle

GI 75 · MagasGL 38 / 100 g4/10

Magas GI

75 GI

GL 38 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Provides quick energy
High glycemic index and load

szendvicszsömle glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. júl. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen, 38-ról 16-ra csökkenti a glikémiás terhelést, miközben megőrzi a szendvicszsemle megszokott állagát.
Római saláta
GL 0.4 / 100 g A salátalevélbe tekert szendvics egy rendkívül hatékony, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely csaknem nullára csökkenti a glikémiás terhelést.
Nyers portobello kalap
GL 0.3 / 100 g A portobello gomba kalapjának zsemlehelyettesítőként való használata ízletes, alacsony glikémiás indexű opciót kínál, amely drasztikusan csökkenti az étkezés teljes glikémiás hatását.

szendvicszsömle formái

Fehér szendvicszsemle
GI 75 · GL 38 / 100 g white

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

szendvicszsömle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

270

Kalória

50 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

3.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	270 kcal
Szénhidrátok	50 g
Cukrok (összesen)	5 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	3 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.7 g
Fehérje	8 g
Zsír	3.5 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	420 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Provides quick energy
Contains some protein
Low in saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed with added sugars and salt

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a szendvicszsömle glikémiás indexe?

szendvicszsömle glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.

Megfelelő-e a szendvicszsömle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

szendvicszsömle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Melyik szendvicszsömle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

szendvicszsömle glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes szendvicszsömle forma közül (100 g-ban 38).

Nézd meg a(z) szendvicszsömle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.