Tönkölyös lenmagos zsemle
Alacsony GI
GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés (20)
Tönkölyös lenmagos zsemle glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. márc. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen csökkenti a glikémiás hatást és a szénhidráttartalmat a búzából készült tönkölyhöz képest.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Sokkal magasabb rosttartalmat és alacsonyabb glikémiás választ biztosít, mint a tönkölyliszt.
Kókuszliszt - GL 14 / 100 g A finomított szénhidrátokat egészséges zsírokkal és rostokkal helyettesíti, így stabilan tartja a vércukorszintet.
Chia magos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönkölyös lenmagos zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Szívbarát zsírokat tartalmaz a lenmagból
- Magas glikémiás terhelés (20)
- Finomított gabona alapú
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönkölyös lenmagos zsemle glikémiás indexe?
Tönkölyös lenmagos zsemle glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Tönkölyös lenmagos zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönkölyös lenmagos zsemle alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Tönkölyös lenmagos zsemle a vércukorra?
Tönkölyös lenmagos zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tönkölyös lenmagos zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
