Gabonák
1742 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Sajtos perec Magas GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Sült kenyértekercs Magas GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 sült pogácsa Magas GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Sült tésztagolyók Magas GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
száraz kenyér Magas GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 tápiókakeményítő palacsinta Magas GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 teljes kiőrlésű gabona Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű kétszersült Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Texas toast Magas GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Üvegtészta Alacsony GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa kovászos ropogós kenyér Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Zabpehely Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 quinoa Alacsony GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 szárított quinoa Alacsony GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Gabonapehely Közepes GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Jumbo zabpehely Közepes GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Hajdinaliszt burkolat Alacsony GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Alacsony GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao tészta Magas GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Cheddar és jalapeno bagel Magas GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Ciabatta kenyér Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Déli keksz Magas GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Durum tészta (fusilli) Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 falusi kenyér Magas GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 Fokhagymás naan Magas GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 gőzölt zsemle Magas GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 hajdina Alacsony GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Indiai lepénykenyér Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 Kelt tésztás pizzaalap Magas GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Kenyértészta Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Könyök makaróni Alacsony GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagne tészta Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaróni Alacsony GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotini tészta Alacsony GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Sült tortilla Magas GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Teljes kiőrlésű granola Közepes GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű keksz Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Vajas naan Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap kenyér Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Zöldséges masni tészta Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
hajdina Alacsony GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Briós hot dog zsemle Magas GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Briós szelet Magas GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Briósz zsemle Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Búzadarabok Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Búzaliszt tészta Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
búzalisztes tészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm gyümölcsös-magos granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Cső tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 édesburgonyás zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Édesített granola aszalt gyümölcsökkel Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Everything fehérjés perec Közepes GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Fahéjas granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Fehér kenyér pirítós Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Fehér pizza Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Fekete zab Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fokhagymás sötét kenyér chips Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Fűszeres kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluténmentes kenyér szelet Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Gluténmentes pirítós Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 gluténmentes pizzatészta Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluténmentes quinoa tészta Alacsony GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Gluténmentes tortilla Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluténmentes zab Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Gluténmentes zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gyöngybúza Alacsony GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
gyöngybúza liszt Alacsony GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Hajdúpehely Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Kashi GO fehérje- és rost-müzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Kézműves kenyérhéj Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kis tésztaformák Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Klasszikus müzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasszikus pizzatészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Könnyű és ropogós granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Kovászos bagel fél Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft makaróni és sajt (eredeti) Közepes GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 krumplis lepény Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 kukorica- és borsótészta Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Lapos kenyértészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Magvas teljes kiőrlésű tortillachips Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 magvas zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 mákos kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Mazsolás kenyér Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mazsolás kenyérszelet Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 mazsolás muffin Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Mie búzás tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Magas GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan kenyér Magas GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix keksz Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Ősi gabonák probiotikus granolája Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Pattogatott quinoa Alacsony GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Penne tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries gabona Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pirítós Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
