Gabonák
1737 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Réteslap Közepes GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Tandoori roti Közepes GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű rotini tészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Tenkasu Magas GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 töltött bagel falatkák Magas GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Tönköly tészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
hajdinaliszt Alacsony GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 sült kenyér Magas GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
tönkölybúzaliszt Közepes GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-magvas bagel Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Árpakétszersült Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 BFree gluténmentes tortilla Magas GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Fehér kukoricatorta Magas GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp (rozsos ropogós kenyér) Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Házi zabkúp minimális édesítőszerrel Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Kovászos angol muffin Magas GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Kraft Macaroni and Cheese Közepes GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Magas fehérjetartalmú gabona Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 mézes búzakenyér Magas GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 olasz muhar Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Philadelphia magos ropogós Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Puri Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Sárgarépás kenyér Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Suman Magas GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 Teljes kiőrlésű fresella Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű müzli aszalt gyümölcsökkel Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 teljes kiőrlésű ropogós kenyér Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű rozs liszt keverék Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű tagliatelle Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Teljes kiőrlésű tönköly lasagne tészta Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt tészta Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Tojásos tészta Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Kovászos pirítós Alacsony GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7 gabonakeverék Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Bao zsemle Magas GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 burgonyás kenyér Magas GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 búzabriós Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Csíráztatott tönköly Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Ditalini Alacsony GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Empanada tészta Magas GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 fehér kenyér Magas GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Fehér tortilla Magas GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Focaccia Magas GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 focaccia kockák Magas GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Gluténmentes leveles tészta Magas GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hush puppies Magas GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Íróval készült keksz Magas GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Lángostészta Magas GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Magas GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Pizza kenyér Magas GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Közepes GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti lepény Közepes GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 roti prata Magas GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Sajtos perec Magas GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Sült kenyértekercs Magas GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 sült pogácsa Magas GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Sült tésztagolyók Magas GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 szárított quinoa Alacsony GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 tápiókakeményítő palacsinta Magas GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 teljes kiőrlésű gabona Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 teljes kiőrlésű keksz Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű kétszersült Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Texas toast Magas GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Üvegtészta Alacsony GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa kovászos ropogós kenyér Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Hajdinaliszt burkolat Alacsony GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Fehér zsemle Magas GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Schär gluténmentes kenyér Magas GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Kenyér szelet Magas GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao tészta Magas GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 búzazsemle Magas GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Cheddar és jalapeno bagel Magas GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Ciabatta kenyér Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Déli keksz Magas GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Durum tészta (fusilli) Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Fokhagymás naan Magas GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Kenyértészta Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Könyök makaróni Alacsony GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagne tészta Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaróni Alacsony GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 polárkenyér Magas GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotini tészta Alacsony GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Sült tortilla Magas GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű keksz Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Vajas naan Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap kenyér Magas GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Zöldséges masni tészta Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű pizza tészta Magas GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 mezze maniche Alacsony GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
Hamburger zsemle Magas GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
Briós hot dog zsemle Magas GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Briós szelet Magas GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Briósz zsemle Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Búzaliszt tészta Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
búzalisztes tészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
