Sajtos perec
Magas GI
GL 34 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés (34)
Sajtos perec glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Klasszikus perec (80).
2026. júl. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g A jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelés és a magasabb rosttartalom segít stabilizálni a vércukorszintet.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 8 / 100 g A mandula magas fehérje- és egészséges zsírtartalma megakadályozza a búzából készült perecekkel összefüggő gyors vércukorszint-emelkedést.
Mandulaliszt kekszek - GL 2.7 / 100 g Rendkívül alacsony nettó szénhidráttartalom és magas egészséges omega-3 zsírsavtartalom jellemzi, így ideális, alacsony inzulinszintet kiváltó nassolnivaló.
Lenmagos keksz
Klasszikus perec formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sajtos perec a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 950 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi telítetlen zsírt
- Nagyon magas glikémiás terhelés (34)
- Magas nátriumtartalom
- Finomított fehér liszt alapú
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sajtos perec glikémiás indexe?
Sajtos perec glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 34.
Megfelelő-e a Sajtos perec inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sajtos perec magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Melyik Klasszikus perec forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus perec formák közül a(z) Teljes kiőrlésű perec glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) Sajtos perec adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
