Klasszikus perec
Magas GI
GL 2.6 / darab (4 g) · GL 64 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés (64)
Klasszikus perec glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy darab (4 g) glikémiás terhelése: 2.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #167555 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás indexe és magasabb a rosttartalma, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 8 / 100 g A magas egészséges zsír- és fehérjetartalom drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést a búzából készült nassolnivalókhoz képest.
Mandulaliszt kekszek - GL 2.7 / 100 g Ezek gazdagok omega-3 zsírsavakban és rostokban, miközben gyakorlatilag szénhidrátmentesek, így ideálisak az inzulinérzékenység szempontjából.
Lenmagos keksz
Klasszikus perec formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus perec a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 csésze | 60 g | 38.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés (64)
- Rendkívül magas nátriumtartalom
- Alacsony rost-szénhidrát arány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus perec glikémiás indexe?
Klasszikus perec glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy darab (4 g) glikémiás terhelése: 2.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 64.
Megfelelő-e a Klasszikus perec inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus perec magas glikémiás indexű (80), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Melyik Klasszikus perec forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus perec formák közül a(z) Teljes kiőrlésű perec glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) Klasszikus perec adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
