Perecbevonat
Magas GI
GL 59 / 100 g
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas nátriumtartalom
Perecbevonat glikémiás indexe 75, alacsonyabb, mint a sima Klasszikus perec (80).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to pretzels but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2, preventing blood sugar spikes.
Lenmagos keksz - GL 3.2 / 100 g Almonds offer a satisfying, crunchy snack alternative with a very low GL of 1, which helps maintain stable blood glucose levels compared to the high-GL pretzel coating.
Mandula - GL 17.4 / 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy experience with a much lower GI of 28, offering a more blood-sugar-friendly option than the high-GI pretzel coating.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 1 / 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, crunchy alternative with a minimal GL of 1, making them an excellent choice for managing glycemic response.
Héjas tökmag
Klasszikus perec formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Perecbevonat a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 78 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telített zsírtartalom
- Bizonyos mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Erősen feldolgozott finomított gabonafélék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Perecbevonat glikémiás indexe?
Perecbevonat glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 59.
Megfelelő-e a Perecbevonat inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Perecbevonat magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Melyik Klasszikus perec forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus perec formák közül a(z) Teljes kiőrlésű perec glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) Perecbevonat adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
