Puha perec
Magas GI
GL 61.2 / jellemző darab (120 g) · GL 51 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Puha perec glikémiás indexe 75, alacsonyabb, mint a sima Klasszikus perec (80). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 61.2.
2025. okt. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 25 / 100 g Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
Teljes kiőrlésű perec - GL 16 / 100 g Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 17.4 / 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
Pörkölt csicseriborsó snack
Klasszikus perec formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Puha perec a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 2.9 g |
| Nátrium | 1100 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Mérsékelt rosttartalommal rendelkezik
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Nagyon finomított szénhidrátok
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Puha perec glikémiás indexe?
Puha perec glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 61.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 51.
Megfelelő-e a Puha perec inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Puha perec magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű perec.
Melyik Klasszikus perec forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus perec formák közül a(z) Teljes kiőrlésű perec glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) Puha perec adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
