Tandoori roti
Közepes GI
GL 38.4 / jellemző darab (120 g) · GL 32 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás index és glikémiás terhelés
Tandoori roti glikémiás indexe 62, megegyezik a sima Roti (62) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 38.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Az 1-es GL-érték a 32-vel szemben ezzel a mandula alapú alternatívával jelentősen csökkenti a glikémiás hatást, miközben megőrzi a hagyományos roti élményét.
Mandulalisztből készült roti - GL 2.7 / 100 g Ez a wrap sokkal alacsonyabb, 1-es GL-értéket és 10-es GI-t kínál, ami sokkal stabilabb vércukorszint-reakciót biztosít, mint a Tandoori roti.
Lenmagos wrap - GL 2 / 100 g Erre a zöldség alapú lepénykenyérre való váltás drasztikusan, 32-ről 2-re csökkenti a GL-t, segítve az étkezés utáni hirtelen vércukorszint-emelkedés megelőzését.
Karfiol lapkenyér
Roti formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tandoori roti a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás index és glikémiás terhelés
- Finomított lisztet tartalmaz (ha nem 100% teljes kiőrlésű)
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tandoori roti glikémiás indexe?
Tandoori roti glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 38.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 32.
Megfelelő-e a Tandoori roti inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tandoori roti közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.
Melyik Roti forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Roti formák közül a(z) Lenmagos roti glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.3).
Nézd meg a(z) Tandoori roti adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
