Vegyes gabonás roti
Alacsony GI
GL 27.6 / jellemző darab (120 g) · GL 23 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Vegyes gabonás roti glikémiás indexe 48, alacsonyabb, mint a sima Roti (62). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ez a wrap jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terhelést kínál a 23-ashoz képest, ami sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít, miközben megőrzi a wrap kényelmét.
Lenmagos wrap - GL 2 / 100 g Erre a zöldségalapú wrapra való váltás drasztikusan, 23-ról 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami segít megelőzni az étkezés utáni hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Karfiol wrap (házi) - GL 8 / 100 g Ez a hüvelyes alapú lepénykenyér mérsékeltebb, 8-as glikémiás terhelést biztosít a 23-ashoz képest, jobb rost- és fehérjeegyensúlyt kínálva a tartós energia érdekében.
Csicseriborsó lapos kenyér
Roti formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegyes gabonás roti a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegyes gabonás roti glikémiás indexe?
Vegyes gabonás roti glikémiás indexe: 48 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Vegyes gabonás roti inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegyes gabonás roti alacsony glikémiás indexű (48), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Roti forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Roti formák közül a(z) Lenmagos roti glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.3).
Nézd meg a(z) Vegyes gabonás roti adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
